Môj mindset predtým, ako som šla do spolupráce s Pavlom, bola jedna obrovská pochybnosť o sebe samej, stres, panika a určite aj strach. Môj mozog nevedel vypnúť negatívne myšlienky, nevedela som sa na nič sústrediť, vynechávala mi pamäť, dokonca som premýšľala o tom, či toto všetko nie je dôsledok nejakej vážnej choroby.

Z tohto stavu pramenila neefektívnosť, jak v práci, tak doma, čo si človek často mylne zamieňal s vyťaženosťou. Nestíhala som nič a následne som sa trýznila výčitkami svedomia, že som opäť zlyhala. Takisto som stále riešila, kto si čo o mne myslí a nevedela som povedať nie. Túžila som zhodiť pár kíl, no nebola som schopná začať pre to niečo robiť. Doma som bola nervózna, podráždená a ukričaná.

Už po prvom sedení s Pavlom som pochopila, že pokiaľ chcem čokoľvek vo svojom živote zmeniť, musím to pomenovať a nastaviť si ciele, ako to dosiahnuť.

Môj mindset predtým, ako som šla do spolupráce s Pavlom, bola jedna obrovská pochybnosť o sebe samej, stres, panika a určite aj strach. Môj mozog nevedel vypnúť negatívne myšlienky, nevedela som sa na nič sústrediť, vynechávala mi pamäť, dokonca som premýšľala o tom, či toto všetko nie je dôsledok nejakej vážnej choroby.

Z tohto stavu pramenila neefektívnosť, jak v práci, tak doma, čo si človek často mylne zamieňal s vyťaženosťou. Nestíhala som nič a následne som sa trýznila výčitkami svedomia, že som opäť zlyhala. Takisto som stále riešila, kto si čo o mne myslí a nevedela som povedať nie. Túžila som zhodiť pár kíl, no nebola som schopná začať pre to niečo robiť. Doma som bola nervózna, podráždená a ukričaná.

Už po prvom sedení s Pavlom som pochopila, že pokiaľ chcem čokoľvek vo svojom živote zmeniť, musím to pomenovať a nastaviť si ciele, ako to dosiahnuť. Dovtedy som nemala žiadne ciele, v podstate som len prežívala a odkladala všetko na raz… Pochopila som, aký obrovský význam má kvalitný spánok a že keď sa nevyspím, tak výkon, ktorý na druhý deň podávam, je odrazom toho.

V práci som si lepšie zorganizovala denné úlohy a to-do list som prekopala tak, aby som na konci dňa nebola frustrovaná, koľko som toho nestihla.

Výsledkom 4-mesačného koučovania je, že som neprodukovala nadčasy (predtým mesačný priemer tvorby nadčasov bol 10–15 hod.). Po lete som začala cvičiť a rovno som si zaplatila hodiny s trénerom. Na tréningy poctivo chodím a dokonca sa na ne teším, čo predtým nebolo. Začala som používať personalizované afirmácie smerom k sebe, pochopila som, že môj perfekcionizmus je to, čo mi znižuje sebavedomie, a tak som sa prestala obviňovať, ak som aj niečo v daný deň nestihla. Z toho vyplynul ďalší cieľ a to naučiť sa povedať nie. Lebo moje „nie“ smerom von znamená „áno“ smerom ku mne.

Tento cieľ je dlhodobý proces, no už viem, ako na to. Počas koučovania som zažila veľa „aha“ momentov, veľa potvrdení, ale aj úplne nových pohľadov, o ktorých som ani netušila. Dnes presne viem, čo som robila zle a čo robiť, ak niečo túžim zmeniť. Sebavedomie stúplo, pochybnosti naopak klesli a strach, ak sa aj objaví, tak už viem, ako s ním pracovať.